一年一度的高考即将来临，如何调整心态积极应考是广大考生和家长最为关注的。5月20日晚，武汉团市委12355青少年服务台的专家、民建武汉市硚口区委副主委贾洪武受邀做客武汉动感936—新锐流行音乐广播节目组，为广大高考学子及广大家长答疑解惑，为大家缓解考试焦虑支招。

　　贾洪武表示考前焦虑是一种期待性焦虑，适当的考前压力对于考生是有帮助的，但如果考生自我期待太高，反而会影响高考正常发挥。备考期间，考生首先要做好充分的考前准备，例如复习计划，考试用具等，充分的准备会让自己增加信心;其次考生要进行适当的自我心理调整，正确的认识高考，根据自身学习情况，对考试成绩保持合理的期待;第三是要加强劳逸结合，确保良好的体能，以积极向上的心态迎接挑战，不要自我妨碍。

　　贾洪武强调，焦虑的情绪会在家庭内部传染，父母过高的期望可能是压垮孩子的最后稻草，建议家长真诚的接受孩子现有学习水平，不说违心安慰的话，也不要给孩子考高分的压力;不要把时间和精力全倾注在孩子身上，减少孩子的心理负担;当孩子有需要的时候，时刻做好后勤工作。

　　节目中，贾洪武与来电考生及家长亲密互动，认真倾听大家的焦虑和烦恼，针对个人的具体问题，一一提供具体的心理辅导建议，不仅帮助考生缓解备考的焦虑和家长带来的压力，也让家长及时调整心态，加强与孩子精神层面沟通，帮助孩子采取适当的情绪宣泄调解焦虑。

　　贾洪武是共青团武汉“12355青少年服务”特聘专家、中南财经政法大学合作硕士研究生导师、哈尔滨医科大学客座教授，多年来一直致力于青少年心理健康公益活动，每年高考前也积极参与各项公益活动，为广大备考生缓解考前压力。他希望，今天的广播可以在关键时刻能够给予大家意见和帮助，让大家以好的心态直面考前压力，认真复习，迎接高考，迎接人生又一个崭新的阶段!